ایروبک ورزش گھٹنوں کے جوڑوں کے درد (اوسٹیوآرتھرائٹس) کا بہترین علاج ہے۔

طبی ماہرین کی ایک حالیہ عالمی تحقیق کے مطابق، چہل قدمی، سائیکلنگ اور روئنگ جیسی ایروبک ورزش گھٹنوں کے اوسٹیو ارتھرائٹس کے علاج کے لیے سب سے مؤثر طریقے ہیں۔ 217 سے زیادہ آزمائشوں کے بڑے جائزے سے معلوم ہوا ہے کہ یہ مشقیں نہ صرف درد کو کم کرتی ہیں بلکہ جوڑوں کی نقل و حرکت کو بھی بہتر کرتی ہیں۔ یہ تحقیق ان لاکھوں لوگوں کے لیے اچھی خبر ہے جنہیں جوڑوں کے درد کی وجہ سے اپنی روزمرہ زندگی میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ایروبک سرگرمیاں دیگر بھاری مشقوں کے مقابلے جوڑوں پر کم دباؤ ڈالتی ہیں اور انہیں قدرتی طور پر لچکدار رکھتی ہیں۔ اس تحقیق کے بعد ڈاکٹر اب علاج کے پہلے مرحلے کے طور پر دواؤں کی بجائے باقاعدہ چہل قدمی اور ورزش کا مشورہ دے رہے ہیں۔ نتائج اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ ایک فعال طرز زندگی مشترکہ صحت کو برقرار رکھنے اور عمر بڑھنے کے ساتھ آنے والی جسمانی پیچیدگیوں کو کم کرنے کا سب سے آسان اور سستا طریقہ ہے۔